4. التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

Push memories of the event out of your mind by distracting yourself.

Avoid talking to anyone about your experience.

Easily jump or startled.

Overwhelming feelings or sadness, anger or unsafe

Have negative thoughts such as ‘I will never get better’.

Constantly aware of the surroundings and look out for threats.

تجنب بعض الاماكن التي تذكرك بهذه التجربة.

- تجنب الأنشطة.

أسترجاع لحظات الصدمة ذهنيا والشعور وكأنها تتكرر وتحدث الآن.

Finding it hard to concentrate including on simple or everyday task.

- السلوك العدواني مع الآخرين

عدم الاستماع بالأنشطة التي كنت تستمع بها سابقا.

Feeling guilty or shame about your experience or towards people around you.

Drugs or alcohol misuse.

Difficulty with getting to sleep or staying sleep. Wake up frequently during the night and unable to get back to sleep.

Dreams that are threatening and scary.

وجود الافكار الدخيلة الخارجة عن الإرادة.

الإحساس بالصداع أو التعب أو الشعور بالمرض.